SMOOTHIE PARA BEGINNERS
uma receita para toda a família

Olá Meninas,

Cá em casa os meus filhos estão a passar por aquela fase de aversão à comida verde. As sopas ainda vão comendo. A Pilar geralmente bem, o Tomás menos, mas se puser brócolos, espinafres ou por exemplo, grelos, sem estarem, passados, triturados e misturados na sopa…ui isso torna-se numa aventura, quer dizer, mais num pesadelo. 🙂

A solução que tenho estado a introduzir, pouco a pouco, é fazer smoothies verdes, doces e muito saborosos para começarem a ligar o verde a um sabor mais guloso. Eu confesso, foi outra aventura fazê-los experimentar o primeiro smoothie, mas depois beberam tudo num instantinho, até ficarem com “bigodes” verdes, ahahaha.

Vou partilhar convosco a receita do primeiro smoothie que introduzi cá em casa para os dois. É muito fácil:

1 punhado de espinafres baby

1 copo de água de coco fresca

1 manga (madura)

1 pouco de salsa

1 c de sopa de xarope de agave – opcional

Ponham todos os ingredientes no liquidificador e já está. Quando a manga está muito madura também faço só com água natural.

 

Alguma sugestão de smoothie por aí?

 

Espero que tenham um excelente fim-de-semana. Vou dando notícias pelo Instagram.

 

 

 

 

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Últimos comentários


Mini Mi Olá Evelyn, nem dá para sentir e a salsa tem propriedades ótimas.
Evelyn Maravilha! Vou tentar dar aqui, mas essa salsa o sabor nao fica muito forte? Falo pq nem eu gosto se salsa..... acho q vou faZer sem ela lol

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2 pensamentos em “SMOOTHIE PARA BEGINNERS

  1. Maravilha! Vou tentar dar aqui, mas essa salsa o sabor nao fica muito forte? Falo pq nem eu gosto se salsa….. acho q vou faZer sem ela lol

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