SMOOTHIE PARA BEGINNERS
uma receita para toda a família

Olá Meninas,

Cá em casa os meus filhos estão a passar por aquela fase de aversão à comida verde. As sopas ainda vão comendo. A Pilar geralmente bem, o Tomás menos, mas se puser brócolos, espinafres ou por exemplo, grelos, sem estarem, passados, triturados e misturados na sopa…ui isso torna-se numa aventura, quer dizer, mais num pesadelo. 🙂

A solução que tenho estado a introduzir, pouco a pouco, é fazer smoothies verdes, doces e muito saborosos para começarem a ligar o verde a um sabor mais guloso. Eu confesso, foi outra aventura fazê-los experimentar o primeiro smoothie, mas depois beberam tudo num instantinho, até ficarem com “bigodes” verdes, ahahaha.

Vou partilhar convosco a receita do primeiro smoothie que introduzi cá em casa para os dois. É muito fácil:

1 punhado de espinafres baby

1 copo de água de coco fresca

1 manga (madura)

1 pouco de salsa

1 c de sopa de xarope de agave – opcional

Ponham todos os ingredientes no liquidificador e já está. Quando a manga está muito madura também faço só com água natural.

 

Alguma sugestão de smoothie por aí?

 

Espero que tenham um excelente fim-de-semana. Vou dando notícias pelo Instagram.

 

 

 

 

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Últimos comentários


Mini Mi Olá Joana, com água fica ótimo! bj
Chic Every Weather Olá Andréa! Apesar de ter idade para ser mãe dos seus filhos, estou com eles nisto dos verdes. E já tinha pensado em tentar os smoothies, por isso este post veio mesmo a calhar ;) A única questão nesta receita é que abomino coco, não consigo mesmo... Será que sabe muito a coco? Posso substituir por outra coisa? Beijinhos Joana Joana

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4 pensamentos em “SMOOTHIE PARA BEGINNERS

  1. Maravilha! Vou tentar dar aqui, mas essa salsa o sabor nao fica muito forte? Falo pq nem eu gosto se salsa….. acho q vou faZer sem ela lol

  2. Olá Andréa!

    Apesar de ter idade para ser mãe dos seus filhos, estou com eles nisto dos verdes. E já tinha pensado em tentar os smoothies, por isso este post veio mesmo a calhar 😉
    A única questão nesta receita é que abomino coco, não consigo mesmo… Será que sabe muito a coco? Posso substituir por outra coisa?

    Beijinhos

    Joana
    Joana

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